Garnelen in Pernod-Soße
Aus kochen & genießen 43/2008

Zutaten
- 250 g Wildreismischung
- Salz
- 400 g rohe Garnelen (ohne Kopf, in Schale)
- 500 g Fenchelknollen
- 2 Zwiebeln
- 150 g + 1-2 EL Butter
- Pfeffer
- 2 EL Öl
- 75 ml Fischfond
- 5 EL Pernod
- 4 EL Weinessig
Zubereitung
45 Minuten
leicht
- 1.
- Reismischung in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen. Inzwischen Garnelen, bis auf die Schwanzflosse, schälen und den Darm entfernen. Garnelen waschen und trocken tupfen. Fenchel putzen, waschen, harten Strunk herausschneiden.
- 2.
- Fenchelgrün hacken. Fenchel in feine Scheiben hobeln. Zwiebeln schälen, sehr fein würfeln. 150 g Butter in kleine Würfel schneiden, kalt stellen. 1-2 Esslöffel Butter in einer Pfanne schmelzen. 1 gewürfelte Zwiebel und Fenchel darin ca. 10 Minuten bei mittlerer Hitze dünsten.
- 3.
- Ab und zu wenden, mit Salz und Pfeffer würzen. Garnelen in heißem Öl unter Wenden ca. 2 Minuten braten. Übrige Zwiebelwürfel zufügen, kurz mit anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Fischfond und Pernod ablöschen, 2-3 Minuten bei starker Hitze fast ganz einkochen lassen.
- 4.
- Garnelen herausnehmen, Essig zufügen. Kalte Butterwürfel nach und nach mit einem kleinen Schneebesen unterrühren. Dabei darf die Soße nicht zu heiß werden. Reis, Fenchelgemüse, Garnelen und Soße auf Tellern anrichten.
- 5.
- Mit gehacktem Fenchelgrün und Pfeffer aus der Mühle bestreuen.
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Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 740 kcal
- 3100 kJ
- 30 g Eiweiß
- 41 g Fett
- 51 g Kohlenhydrate
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Foto: Pretscher, Tillmann