Garnelen-Pfanne mit Kräuter-Crème fraîche
Zutaten
- 250 g Champignons
- 1 Bund (175 g) Lauchzwiebeln
- 250 g Kirschtomaten
- 5–6 EL Öl
- Salz
- Pfeffer
- 400 g rohe geschälte Garnelen (ohne Kopf)
- 2–3 EL Zitronensaft
- 3–4 Stiel(e) Petersilie
- 125 g Crème fraîche mit feinen Kräutern
Zubereitung
30 Minuten
leicht
- 1.
- Champignons putzen, säubern und halbieren. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Tomaten waschen. 2–3 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Champignons darin unter Wenden kräftig anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen.
- 2.
- Garnelen waschen und trocken tupfen. 2 EL Öl in das Bratfett geben, erhitzen und die Garnelen darin unter Wenden ca. 4 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken, herausnehmen. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken.
- 3.
- 1 EL Öl ins Bratfett geben, erhitzen. Lauchzwiebeln und Tomaten zufügen und 3–4 Minuten unter Wenden braten. Garnelen und Champignons zufügen, mischen, kurz erhitzen und nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 4.
- Mit Crème fraîche und Petersilie bestreut anrichten.
Ernährungsinfo
2 Personen ca. :
- 440 kcal
- 1840 kJ
- 30g Eiweiß
- 31g Fett
- 11g Kohlenhydrate
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Foto: Keller, Lilli
