Gebackene Bohnen in Tomatensoße
Aus kochen & genießen
16/2010
Zutaten
- 250 g getrocknete große weiße Bohnenkerne
- 2 Zwiebeln
- 2 Knoblauchzehen
- 2 EL Olivenöl
- 2 Dose(n) (à 425 ml) stückige Tomaten
- Salz
- Pfeffer
- Zucker
- 1/2 Bund glatte Petersilie
- 150 g Feta-Käse
Zubereitung
105 Minuten
leicht
- 1.
- Bohnen waschen und in 1 Liter Wasser über Nacht einweichen. Bohnen mit dem Einweichwasser in einen Topf geben. Mit Wasser auffüllen, bis die Bohnen gut bedecken sind. Aufkochen und ca. 1 1/2 Stunden köcheln. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin glasig dünsten. Mit Tomaten ablöschen und zugedeckt ca. 5 Minuten köcheln. Bohnen abgießen und abtropfen lassen. Tomatensoße mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Bohnen zufügen und ca. 10 Minuten weiterköcheln. Inzwischen Petersilie waschen, trocken tupfen, Blättchen von den Stielen zupfen und in Streifen schneiden. Petersilie unter die Bohnen heben, nochmals abschmecken. Bohnen in eine große oder 4 kleine, ofenfeste Formen geben. Käse zerbröckeln und auf den Bohnen verteilen. Unter dem vorgeheizten Grill des Backofens 3–4 Minuten gratinieren. Dazu schmeckt Fladenbrot
- 2.
- Wartezeit 12 Stunden
Ernährungsinfo
4 Personen ca. :
- 360 kcal
- 1510 kJ
- 22g Eiweiß
- 14g Fett
- 36g Kohlenhydrate
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Foto: Bonanni, Florian
