Gebratene Lachsspieße auf Kartoffel-Spinat-Salat und Dill-Vinaigrette
Zutaten
- 800 g kleine Kartoffeln
- 6 EL Weinessig
- Salz
- Pfeffer
- 1 EL grober Senf
- 1 EL Honig
- 6 EL Rapsöl
- 1 kleines Bund Dill
- 500 g Lachsfilet ohne Haut
- 300 g Kirschtomaten
- 100 g Baby-Blattspinat
- 4 Holzspieße
Zubereitung
45 Minuten
leicht
- 1.
- Kartoffeln waschen und in reichlich kochendem Wasser ca. 20 Minuten garen. Unter kaltem Wasser abschrecken, abtropfen lassen, Schale abziehen. Kartoffeln halbieren. Für die Vinaigrette Essig, Salz, Pfeffer, Senf und Honig verquirlen.
- 2.
- 4 Esslöffel Öl tröpfchenweise darunterschlagen. Dill waschen, trocken schütteln, Fähnchen von den Stielen zupfen und fein schneiden. Unter die Vinaigrette rühren. Kartoffeln und Vinaigrette mischen. Fisch waschen, trocken tupfen, in große Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
- 3.
- Fischwürfel auf Spieße stecken. 2 Esslöffel Öl in einer Pfanne großen Pfanne erhitzen und Fischspieße unter Wenden ca. 5 Minuten braten. Tomaten waschen und halbieren. Spinat waschen, putzen und trocken schütteln.
- 4.
- Tomaten und Spinat vorsichtig unter die marinierten Kartoffeln heben. Salat und je einen Fisch-Spieß auf Tellern anrichten.
Ernährungsinfo
4 Personen ca. :
- 560 kcal
- 2350 kJ
- 31g Eiweiß
- 32g Fett
- 36g Kohlenhydrate
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Foto: Keller, Lilli
