Gemüseschaschlik mit Kräuterreis und Käsesoße
Zutaten
- 150 g kleine Champignons
- 200 g Zucchini
- 200 g Kirschtomaten
- 1 Glas (380 g) Cocktail-Würstchen
- Salz
- 125 g Langkornreis
- 250 ml Milch
- 2 Stück(e) (à 62 g) Schmelzkäse
- Salz
- Pfeffer
- geriebene Muskatnuss
- je 1/2 Bund Schnittlauch und Kerbel
- Kerbel zum Garnieren
- 12 (ca. 20 cm lang) Holzspieße
- Backpapier
Zubereitung
40 Minuten
leicht
- 1.
- Champignons säubern und putzen. Zucchini putzen, waschen und in Stücke schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Würstchen, Tomaten, Zucchini und Champignons abwechselnd auf Spieße stecken.
- 2.
- 350 ml Salzwasser aufkochen. Reis zufügen und bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten kochen. Inzwischen Holzspieße auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 12 Minuten backen.
- 3.
- Milch aufkochen, vom Herd nehmen und Käse unter Rühren darin schmelzen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Reis eventuell abgießen. Kräuter waschen, trocken tupfen und fein hacken. Reis und Kräuter mischen und mit den Spießen auf Tellern anrichten.
- 4.
- Soße dazureichen und mit Kerbel garniert servieren.
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Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 360 kcal
- 1510 kJ
- 17 g Eiweiß
- 20 g Fett
- 32 g Kohlenhydrate
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Foto: Maass
