Geschmorte gefüllte Paprikaschoten
Zutaten
- 4 bunte Paprikaschoten (à ca. 225 g)
- 1 Dose(n) (425 ml) Gemüsemais
- 400 g Zucchini
- 300 g Fleischwurst
- 2 EL Öl
- Salz
- Pfeffer
- 200 g Sahne Schmelzkäse
- 300 ml Gemüsebrühe (Instant)
- 1 Prise Zucker
- 75 g geriebener Goudakäse
Zubereitung
50 Minuten
leicht
- 1.
- Paprika der Länge nach dritteln, putzen und waschen. Mais in ein Sieb gießen und abtropfen lassen. Zucchini putzen, waschen und würfeln. Wurst würfeln. Öl in einer Pfanne erhitzen, Fleischwurst und Zucchini zufügen, anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen.
- 2.
- Mais zufügen. 75 g Schmelzkäse zufügen und unter Rühren schmelzen. Brühe aufkochen und 125 g Schmelzkäse einrühren. 4-5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
- 3.
- Je 3 Paprikadrittel in vier Portionsauflaufförmchen verteilen. Füllung darin verteilen und mit Käse bestreuen. Brühe in die Förmchen verteilen. Auflaufförmchen im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 25 Minuten backen.
- 4.
- Aus dem Ofen nehmen und servieren.
Ernährungsinfo
4 Personen ca. :
- 600 kcal
- 2520 kJ
- 29g Eiweiß
- 45g Fett
- 23g Kohlenhydrate
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Foto: Bonanni, Florian
