Gratinierte Putensteaks mit Curryrahm
Aus kochen & genießen
6/2013
Zutaten
- 2 rote Zwiebeln
- 4 dünne Putenschnitzel (à ca. 150 g)
- 1 (ca. 600 g) Spitzkohl
- 2 EL Öl
- Salz
- Pfeffer
- 2 TL Curry
- 2 TL Mehl
- 100 g Schlagsahne
- 1 TL Hühnerbrühe
- 100 g geriebener Gouda
Zubereitung
20 Minuten
leicht
- 1.
- Zwiebeln schälen und in dünne Spalten schneiden. Fleisch waschen, trocken tupfen und dritteln. Kohl putzen, waschen und in Streifen schneiden.
- 2.
- Schnitzel im heißen Öl pro Seite ca. 2 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen.
- 3.
- Zwiebelspalten im heißen Bratfett andünsten. Curry und Mehl darüberstäuben und hell anschwitzen. Ca. 3⁄8 l Wasser, Sahne und Brühe einrühren. Alles aufkochen und ca. 2 Minuten köcheln. Kohl zufügen und darin ca. 5 Minuten dünsten.
- 4.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 5.
- Kohl und Fleisch in vier kleine oder eine große Auflaufform verteilen. Soße darübergießen und mit Käse bestreuen. Unter dem vorgeheizten Grill des Backofens 3–4 Minuten goldbraun gratinieren. Dazu schmeckt Fladenbrot.
Ernährungsinfo
4 Personen ca. :
- 460 kcal
- 47g Eiweiß
- 23g Fett
- 12g Kohlenhydrate
