Griechischer Salat
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Griechischer Salat, auch Bauernsalat genannt, ist eine klassische Vorspeise der griechischen Küche und im Sommer eine beliebte Grillbeilage. Wir zeigen, wie du das Original richtig zubereitest und lecker variieren kannst!
Griechischer Bauernsalat für jeden Tag
Zwiebeln, Gurken, Tomaten, Oliven und würziger Schafskäse bilden die Basis für original griechischen Bauernsalat. Ein einfaches Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft, Essig, Salz und Pfeffer macht den schnellen Salat dann zum Allrounder für viele Gelegenheiten - ob als leichtes Hauptgericht, Salat zum Grillen oder für die Party.
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Griechischer Salat - das beste Rezept:
Zutaten
3 rote Zwiebeln
1 Salatgurke
500 g Tomaten
2 Römersalatherzen
75 g schwarze Oliven (ohne Kern)
200 g Schafskäse
100 ml Weißwein-Essig
2 EL Zitronensaft
Salz
Pfeffer
Zucker
4 EL Olivenöl
Pfefferonen (nach Belieben)
Zutaten bestellenZubereitung
Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden. Gurke, Tomaten und Salat putzen, waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Schafskäse in Würfel schneiden.
Für das Dressing Essig, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. Anschließend Öl unterschlagen.
Gemüse und Schafskäsewürfel in einer Salatschüssel miteinander vermengen. Oliven und Pfefferonen auf den Salat geben. Dressing über den Salat träufeln und mit Pfeffer bestreuen. Dazu schmeckt Fladenbrot, Gyros und Tsatsiki.
Tipps zum Verfeinern: Griechischer Salat schmeckt auch mit Avocado, weißen Riesenbohnen, Orzo, oder gerösteten Brotwürfeln sehr gut. Für griechischen Brotsalat verwenden wir dunkles Landbrot, das im Toaster geröstet und mit Essig und Öl beträufelt wird. Eine tolle Idee für einen Grillabend mit Freunden!
Extra-Tipp: Frisch gehackte Petersilie oder etwas getrockneter Oregano verleihen dem griechischen Salat einen fein-würzigen Geschmack.
Nährwerte
Pro Portion
- 504 kcal
- 11 g Eiweiß
- 46 g Fett
- 11 g Kohlenhydrate