Grüne Tellersülze mit Huhn

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Zutaten

Für  Personen
  • 1   Hähnchenbrust (ca. 600 g) auf dem Knochen mit Haut  
  • 1/2 Bund   Thymian  
  • 2 (à 60 g)  kleine Zwiebeln  
  • 150 g   Staudensellerie  
  • 1 TL   schwarze Pfefferkörner  
  • 1 TL   Salz  
  • 4 EL   Weißwein-Essig  
  • 3   Eier (Größe M) 
  • 1   Eiweiß  
  • 250 g   Broccoli  
  • 2   Zucchini (ca. 400 g  
  • 150 g   tiefgefrorene Erbsen  
  • 9 Blatt   Gelatine  
  •     Mulltuch zum Abgießen 

Zubereitung

60 Minuten
leicht
1.
Hähnchenbrust waschen und trocken tupfen. Thymian waschen und trocken tupfen. Einige Zweige zum Garnieren beiseite legen. Zwiebeln schälen und vierteln. Sellerie waschen, trocken tupfen und in grobe Stücke schneiden. Hähnchenbrust, Zwiebeln, Thymian, Sellerie, Pfeffer und Salz in einen Topf geben. Essig und gut 800 ml kaltes Wasser dazugießen. Aufkochen und ca. 20 Minuten bei mittlerer Hitze ziehen lassen. Inzwischen Eier ca. 10 Minuten hart kochen, abschrecken und pellen. Hähnchenbrust herausnehmen, Haut abziehen, Fleisch vom Knochen lösen und in feine Scheiben schneiden. Geflügelfond abkühlen lassen. Eiweiß verquirlen und in den kalten Fond rühren. Unter Rühren aufkochen und durch ein Mulltuch gießen. Broccoli putzen, waschen und in Röschen teilen. Zucchini putzen, waschen, trocken tupfen und schräg in Scheiben schneiden. Broccoli im Geflügelfond 8-10 Minuten bei mittlerer Hitze garen. Zucchini 3-5 Minuten, Erbsen 2-3 Minuten mit garen. Fond lauwarm abkühlen lassen. Inzwischen Gelatine einweichen. Eier in Scheiben schneiden. Eier, Hähnchenfleisch, Zucchini, Broccoli und Erbsen auf 4 kalt ausgespülten Tellern anrichten. Gelatine ausdrücken und im lauwarmen Fond auflösen. Fond über die vorbereiteten Zutaten gießen und mindestens 3 Stunden kalt stellen. Mit Thymian garnieren
2.
Wartezeit ca. 4 Stunden
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Ernährungsinfo

1 Person ca. :
  • 310 kcal
  • 1300 kJ
  • 40 g Eiweiß
  • 12 g Fett
  • 11 g Kohlenhydrate

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Foto: Ahnefeld, Andreas

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