Hacksteak mit Rote Bete-Rohkost

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Hacksteak mit Rote Bete-Rohkost Rezept

Zutaten

Für 4 Personen
  • 2   Zwiebeln 
  • 700 gemischtes Hackfleisch 
  • 1   Ei 
  • 2 EL  eingelegte grüne Pfefferkörner 
  • 4 EL  Paniermehl 
  •     Salz 
  • 200 Langkornreis 
  • 4 EL  Öl 
  • 400 Rote Bete 
  • 500 Möhren 
  • 4 EL  Zitronen-Essig 
  •     Pfeffer 
  • 1 Prise  Zucker 
  • 200 Schlagsahne 
  •     Salatblätter und Petersilie 

Zubereitung

40 Minuten
leicht
1.
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Hackfleisch, Zwiebeln, Ei, 3 Teelöffel Pfefferkörner und Paniermehl mischen und mit Salz würzen. 8 Hacksteaks daraus formen. Reis in kochendes Salzwasser geben und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten ausquellen lassen.
2.
Inzwischen 3 Esslöffel Öl in einer Grillpfanne erhitzen. Steaks darin von jeder Seite 3-4 Minuten braten. Inzwischen Rote Bete und Möhren putzen, schälen und grob raspeln. Essig, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren.
3.
Restliches Öl darunter schlagen. Mit der Rohkost mischen. Steaks herausnehmen und warm stellen. Bratöl mit Sahne ablöschen und etwas einkochen lassen. Restliche Pfefferkörner unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4.
Reis abgießen und abtropfen lassen. Steaks, Reis und Rohkost mit je einem Salatblatt und Petersilie garniert servieren.
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Ernährungsinfo

4 4 Personen ca. :
  • 1000 kcal
  • 4200 kJ
  • 48g Eiweiß
  • 63g Fett
  • 59g Kohlenhydrate

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Foto: Schmolinske, Armin

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