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Hacksteaks mit Country-Kohl
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Zutaten
- 4 große Kartoffeln (à ca. 200 g)
- 2 Zwiebeln
- 400 g Möhren
- 800 g Weißkohl
- 4–6 EL Sojasoße
- 2 EL Ahornsirup
- 1–2 EL rote Pfeffersoße
- 1 Scheibe Toastbrot
- 500 Rinderhackfleisch
- 1 Ei (Größe M)
- 100 g feine Schinkenwürfel
- Salz
- Pfeffer
- 1/4 Bund Schnittlauch
- 250 g Sour Cream
- Öl für die Grillpfanne
Zubereitung
50 Minuten
ganz einfach
- 1.
- Kartoffeln gründlich waschen und in kochenden Wasser 35–40 Minuten garen
- 2.
- Zwiebeln schälen. Möhren schälen, und in Scheiben schneiden. Kohl putzen und blättrig vom Strunk schneiden. 1 Zwiebel würfeln. Öl in einem großen Topf erhitzen. Kohl, Möhren und Zwiebel darin ca. 3 Minuten andünsten. Mit 200 ml Wasser ablöschen, mit Sojasoße, Ahornsirup und Pfeffersoße würzen. Aufkochen und im geschlossenen Topf ca. 10 Minuten schmoren
- 3.
- Inzwischen 1 Zwiebel fein reiben. Toast grob würfeln und im Universalzerkleinerer fein mahlen. Hack, Zwiebel, Toast, Ei und Schinken verkneten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Hackmasse zu Hacksteaks formen und portionsweise in einer mit Öl ausgestrichenen Grillpfanne je ca. 8 Minuten braten, dabei 1 x wenden
- 4.
- Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in feine Röllchen schneiden. Kartoffeln abgießen, der Länge nach einschneiden und leicht aufdrücken. Gemüse, Steaks, Kartoffeln und Sour Creme anrichten. Mit Schnittlauch bestreuen
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Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 760 kcal
- 3190 kJ
- 47 g Eiweiß
- 38 g Fett
- 54 g Kohlenhydrate
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Foto: Bonanni, Florian
