Hähnchencocktail
Zutaten
- 150 g tiefgefrorene Erbsen
- 300 g Hähnchenfilet
- Salz
- Pfeffer
- 2 EL Öl
- 1/2 Kopf Eisbergsalat
- 1 Dose(n) (314 ml; Abtr.-Gew. 175 g) Mandarin-Orangen
- 1 Glas (580 ml; Abtr.-Gew. 320 g) Spargelstangen
- 150 g Crème fraîche
- 2 EL Salatmayonnaise
- 1 EL eingelegte Pfeffferkörner
Zubereitung
30 Minuten
leicht
- 1.
- Erbsen antauen lassen. Hähnchenfilet mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin rundherum anbraten und ca. 15 Minuten bei mittlerer Hitze zu Ende braten. Herausnehmen und abkühlen lassen. In der Zwischenzeit Salat putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Mandarin-Orangen abtropfen lassen, Saft dabei auffangen. Spargel abtropfen lassen und in Stücke schneiden. Crème fraîche, 2 Esslöffel Mandarinensaft und Mayonnaise glatt rühren. Mit Salz abschmecken. Pfefferkörner unterrühren. Fleisch in Scheiben schneiden. Salat, Mandarinen, Erbsen und Spargel vorsichtig mischen und in Glasschälchen geben. Fleisch darauf anrichten. Soße darüber verteilen und servieren
- 2.
- , F: 23, KH: 19 g
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Ernährungsinfo
4 Personen ca. :
- 380 kcal
- 1590 kJ
- 22g Eiweiß
- 23g Fett
- 19g Kohlenhydrate
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Foto: Horn
