Hähnchenfilets in Nusskruste

Name: Hähnchenfilets in Nusskruste
Cook time: 30 min
Yield: Zutaten für 4 Personen:
Ingredients: 200 g Wildreismischung; Salz; 800 g Möhren; 4 Schalotten oder kleine Zwiebeln; 3 EL Öl; Pfeffer; 1 Prise Zucker; 200 ml Gemüsebrühe (Instant); 4 EL Erdnusskerne; 1/2 Bund Petersilie; 4 Hähnchenfilets (à ca. 140 g); 3 EL Paniermehl; 2-3 TL Speisestärke

Gib die erste Bewertung ab!

Noch mehr Lieblingsrezepte:

Einfaches Essen für heiße Tage – Rezepte für den Sommer

Leichte Sommergerichte für bewusste Genießer

Sommerdessert - die süßesten Rezepte der Saison

Zutaten

200 g Wildreismischung
Salz
800 g Möhren
4 Schalotten oder kleine Zwiebeln
3 EL Öl
Pfeffer
1 Prise Zucker
200 ml Gemüsebrühe (Instant)
4 EL Erdnusskerne
1/2 Bund Petersilie
4 Hähnchenfilets (à ca. 140 g)
3 EL Paniermehl
2-3 TL Speisestärke

Zubereitung

30 Minuten

leicht

1.: Reis in ca. 450 ml kochendes Salzwasser geben. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten ausquellen lassen. Möhren schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Schalotten schälen und fein würfeln. 1 Esslöffel Öl in einem Topf erhitzen. Schalotten darin glasig dünsten. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Möhren zufügen und kurz mitdünsten. Mit Gemüsebrühe ablöschen, aufkochen und ca. 8 Minuten dünsten. Nüsse grob hacken. Petersilie waschen und fein schneiden. Fleisch waschen und trocken tupfen. 1 Esslöffel Öl erhitzen. Nüsse und Paniermehl darin unter Wenden goldbraun rösten. Herausnehmen. Rest Öl erhitzen. Hähnchenfilet darin 8-10 Minuten unter Wenden braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, Nussmischung darauf verteilen, andrücken. Filet herausnehmen. Bratensaft mit 250 ml Wasser lösen. Speisestärke in 2 Esslöffel Wasser glatt rühren und den Sud damit binden, aufkochen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Reis eventuell abgießen. Mit Möhren, Filet und Soße anrichten. Petersilie über das Fleisch streuen