Himbeer-Trink-Müsli

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Zutaten

Für  Person
  • 100 g   tiefgefrorene Himbeeren  
  • 100 ml   fettarme Milch  
  • 15 g   Dinkelflocken  
  • 150 g   Magermilch-Joghurt  
  • 1 TL (10 g)  Honig  

Zubereitung

10 Minuten
leicht
1.
Himbeeren ca. 30 Minuten auftauen lassen. Inzwischen die Hälfte der Milch in einem Topf leicht erwärmen, über die Dinkelflocken gießen, ca. 5 Minuten quellen lassen. Restliche Milch, Joghurt, Honig und Himbeeren zu den Flocken geben, mit einem Pürierstab pürieren
2.
Wartezeit ca. 20 Minuten
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Ernährungsinfo

1 Person ca. :
  • 230 kcal
  • 960 kJ
  • 14 g Eiweiß
  • 2 g Fett
  • 37 g Kohlenhydrate

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Foto: Keller, Lilli

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