Joghurt-Kirsch-Schichtspeise
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Zutaten
- 4 EL (80 g) fettarmer Joghurt (1,5 % Fett)
- 1 TL Zitronensaft
- 30 g Vollkornweizen-Flakes
- 3 EL (à 20 g) Sauerkirsch-Fruchtaufstrich (70 % Frucht)
- Zitronenmelisse und Zitronenzesten zum Verzieren
Zubereitung
5 Minuten
leicht
- 1.
- Joghurt und Zitronensaft verrühren. Flakes, Joghurt und Fruchtaufstrich in ein Glas schichten. Mit Melisse und Zitronenzesten verzieren.
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Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 200 kcal
- 840 kJ
- 6 g Eiweiß
- 3 g Fett
- 36 g Kohlenhydrate
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Foto: Bonanni, Florian
