Kartoffel-Bohnen-Salat zu Lammstielkoteletts
Zutaten
- 250 g Kartoffeln
- 2 TL Gemüsebrühe
- 1 (80 g) Lammstielkotelett
- 2 1/2 EL Öl
- Salz
- Pfeffer
- Rosenpaprika
- 1 (30 g) kleine Zwiebel
- 2 EL Essig
- einige Stiel(e) Thymian
- 1 Prise Zucker
- 100 g rote Bohnen (aus der Dose)
- 100 g Porree (Lauch)
- Thymian, Petersilie und Orangenscheiben
Zubereitung
40 Minuten
leicht
- 1.
- Kartoffeln waschen, schälen, ca. 20 Minuten in der in Wasser aufgelösten Brühe garen. In der Zwischenzeit Lammstielkoteletts waschen, trocken tupfen. 1/2 Esslöffel Öl in einer Pfanne erhitzen und das Kotelett darin rundherum anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Zwiebel schälen und fein würfeln. 3-5 Esslöffel der Kartoffelbrühe abnehmen, mit Essig verrühren. Rest Öl nach und nach darunterschlagen. Zwiebel dazugeben. Thymian waschen, fein hacken und ebenfalls zugeben. Mit Salz, Pfeffer, Paprika und Zucker abschmecken. Bohnen abtropfen lassen. Kartoffeln in mundgerechte Stücke schneiden. Porree putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Kartoffeln, Bohnen und Porree vermengen. Auf einem Teller anrichten, Vinaigrette darübergießen. Lammkotelett dazureichen. Nach Belieben mit Thymian, Petersilie und Orangenscheiben garnieren
Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 740 kcal
- 3100 kJ
- 25g Eiweiß
- 49g Fett
- 49g Kohlenhydrate
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Foto: Först, Thomas
