Kartoffel-Linsen-Curry

Kartoffel-Linsen-Curry Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 2   kleine Stangen Porree (Lauch) 
  • 1 kg  vorwiegend festkochende Kartoffeln 
  • 400 Möhren 
  • 1   mittelgroße Zwiebel 
  • 2 EL  Öl 
  •     Curry 
  •     Salz 
  •     Pfeffer 
  • 2-3 TL  Gemüsebrühe 
  • 100 rote Linsen 
  • 3-4 EL  gesalzene Erdnüsse 
  •     Cayennepfeffer 

Zubereitung

60 Minuten
leicht
1.
Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden. Kartoffeln und Möhren schälen, waschen. Kartoffeln in Stücke, Möhren in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen, fein würfeln
2.
Öl im Topf erhitzen. Zwiebel darin andünsten. Kartoffeln, Möhren und Porree ca. 5 Minuten mitdünsten. 2-3 TL Curry darüberstäuben und kurz anschwitzen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 3/4 l Wasser und Brühe zufügen. Aufkochen und zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten köcheln
3.
Linsen zum Gemüse geben und alles weitere ca. 8 Minuten garen. Evtl. Erdnüsse in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen. Das Kartoffel-Curry abschmecken und mit Erdnüssen bestreuen

Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 380 kcal
  • 1590 kJ
  • 15g Eiweiß
  • 11g Fett
  • 52g Kohlenhydrate

Kategorien & Tags

Vielen Dank, dass dir unsere Rezepte und Artikel auf
www.LECKER.de gefallen.
Wir freuen uns auf deinen nächsten Besuch!
Copyright 2015 LECKER.de. All rights reserved