Kichererbsen-Eintopf mit Gurke und Hähnchen
Zutaten
- 500 g Hähnchenfilet
- 3 EL Öl
- Salz
- Pfeffer
- 2 l Gemüsebrühe (Instant)
- 1 (ca. 400 g) Salatgurke
- 1 rote und gelbe Paprikaschote
- 1 Lauchzwiebel
- 1 Dose(n) (425 ml) Kichererbsen
- 200 g Orichiettenudeln
- geriebene Muskatnuss
- 1/2 Bund Petersilie
Zubereitung
30 Minuten
leicht
- 1.
- Hähnchenfilets waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Öl in einem Topf erhitzen. Fleisch darin 2-3 Minuten unter Wenden scharf anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.
- 2.
- Gemüsebrühe hineingießen und aufkochen. Inzwischen Gurke waschen, putzen, längs halbieren und in Stücke schneiden. Paprika vierteln, putzen, waschen und in grobe Stücke schneiden. Lauchzwiebel putzen, waschen und in feine Ringe schneiden.
- 3.
- Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen. Gurke und Kichererbsen in die Brühe geben, aufkochen und zugedeckt 6-8 Minuten garen. Inzwischen Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten.
- 4.
- Petersilie waschen, trocken schütteln und, bis auf etwas zum Garnieren, fein hacken. Nudeln in ein Sieb gießen und abtropfen lassen. Nudeln, Fleisch und Paprika ca. 2 Minuten vor Ende der Garzeit in die Suppe geben.
- 5.
- Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken, kurz aufkochen. In Suppentassen anrichten und mit Petersilie bestreuen und garnieren.
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Ernährungsinfo
4 Personen ca. :
- 500 kcal
- 2100 kJ
- 39g Eiweiß
- 12g Fett
- 53g Kohlenhydrate
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Foto: Keller, Lilli
