Maischolle mit Buttergemüse

Maischolle mit Buttergemüse Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 400 neue Kartoffeln 
  • 2   küchenfertige Schollen (à 350-400 g) 
  • 2 EL  Zitronensaft 
  • 250 Bundmöhren 
  • 1 Bund  Lauchzwiebeln 
  •     Salz 
  • 2 (40 g)  geh. EL Mehl 
  • 2 EL  Butterschmalz 
  • 2-3 Stiel(e)  Dill 
  • 1-2 EL  Butter 
  •     unbeh. Zitrone z. Garnieren 

Zubereitung

40 Minuten
leicht
1.
Kartoffeln gründlich waschen und zugedeckt ca. 20 Minuten kochen. Schollen gründlich waschen und trockentupfen. Mit Zitronensaft beträufeln
2.
Möhren und Lauchzwiebeln putzen und waschen. Möhren in wenig kochendem Salzwasser 12-15 Minuten dünsten. Lauchzwiebeln ca. 5 Minuten mitgaren
3.
Schollen salzen, in Mehl wenden und etwas abklopfen. Butterschmalz in 1 oder 2 Pfannen erhitzen. Schollen erst auf der weißen Seite 5-7 Minuten goldbraun braten, wenden und weitere 5-7 Minuten braten
4.
Dill waschen und, bis auf etwas, fein schneiden. Butter erhitzen. Kartoffeln und Gemüse abgießen. Gemüse in der Butter schwenken. Alles anrichten. Mit Dill bestreuen und garnieren
5.
EXTRA-TIPP
6.
Schollen werden von April bis Dezember gefischt, doch Mai/Juni gelten als Hochsaison. Da sind sie besonders zart, saftig und fleischig

Ernährungsinfo

2 Personen ca. :
  • 480 kcal
  • 2010 kJ
  • 39g Eiweiß
  • 18g Fett
  • 38g Kohlenhydrate

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