Mandel-Ananas-Smoothie

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Zutaten

Für  Personen
  • 1 TL   Mandelblättchen  
  • 1/2   Orange  
  • 1/4   Banane  
  • 2 Scheiben   Ananas (Dose) 
  • 150 ml   Magermilch-Joghurt  
  • 5 EL   Magermilch  
  • 1 TL   Rosinen  
  • 1   dünne Orangenscheibe  

Zubereitung

10 Minuten
leicht
1.
Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Fett rösten. Orange so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Filets mit einem scharfen Messer zwischen den Trennhäuten herauslösen.
2.
Banane schälen, Ananas und Banane grob in Stücke schneiden. Obst in einen hohen Rührbecher geben. Joghurt und Milch, zum Obst geben und alles pürieren. Smoothie in ein Glas füllen, Mandelblättchen und Rosinen daraufgeben.
3.
Glas mit einer Orangenscheibe verzieren.
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Ernährungsinfo

1 Person ca. :
  • 220 kcal
  • 920 kJ
  • 11 g Eiweiß
  • 3 g Fett
  • 37 g Kohlenhydrate

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Foto: Bonanni, Florian

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