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Medaillons in Tomatensoße
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Zutaten
- 2 Stiel(e) Thymian
- 2 Rosmarin
- 400 g Tomaten
- 1 (ca. 80 g) Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 (ca. 80 g) Möhre
- Salz
- 200 g Langkornreis
- 100 g Erbsen
- 30 g Butter oder Margarine
- 1-2 EL Mehl
- 2 EL Tomatenmark
- 400 ml Kalbsfond oder Rindsbouillon
- 12 (à 50 g) Schweinemedaillons
- 12 Scheiben Frühstücksspeck
- Pfeffer
- 2 EL Öl
- 1 TL Zucker
- gehackte Petersilie zum Bestreuen
Zubereitung
40 Minuten
leicht
- 1.
- Thymian und Rosmarin waschen und trocken tupfen. Tomaten waschen, vierteln und entkernen. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Möhre schälen, waschen und in feine Würfel schneiden. Reis in Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. 5 Minuten vor Garzeitende Erbsen zufügen, aufkochen und zu Ende garen. Inzwischen Fett in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Mit Mehl bestäuben. Tomatenmark zufügen, kurz anschwitzen. Tomatenviertel und Möhre einrühren. Mit Kalbsfond und 100 ml Wasser ablöschen, Kräuter zufügen, aufkochen und zugedeckt ca. 15 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen, dabei mehrmals umrühren. Inzwischen Schweinemedaillons mit Speck umwickeln und mit Pfeffer würzen. Öl in einer Pfanne erhitzen, Medaillons darin ca. 5 Minuten pro Seite braten. Reis eventuell abgießen. Soße mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken und durch ein Sieb streichen. Schweinemedaillons, Erbsen-Reis und Tomatensoße auf Tellern anrichten. Mit Petersilie bestreut servieren
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Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 560 kcal
- 2350 kJ
- 46 g Eiweiß
- 26 g Fett
- 36 g Kohlenhydrate
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Foto: Först, Thomas
