Mini-Garnelensalat
Zutaten
- 300 g kleine, neue Kartoffeln
- 16 (à 25 g; ohne Kopf, in Schale) rohe Garnelen
- 5 EL Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
- 300 g Babyleaf-Mix-Salat
- 2 Stiel(e) Dill
- 3 Stiel(e) Petersilie
- 5 EL heller Balsamico-Essig
- 1/2 TL Honigsenf
- Zucker
Zubereitung
30 Minuten
ganz einfach
- 1.
- Kartoffeln gründlich waschen und in kochendem Wasser ca. 15 Minuten weich kochen. Garnelen, bis auf die Schwanzflosse, schälen, Darm entfernen. Garnelen waschen und trocken tupfen. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Garnelen darin 3–4 Minuten bei starker Hitze unter Wenden anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen
- 2.
- Salat und Kräuter waschen und gut abtropfen lassen. Kräuter trocken tupfen und grob hacken. Kartoffeln abgießen, unter kaltem Wasser kurz abschrecken, pellen und in dicke Scheiben schneiden. Etwas abkühlen lassen. Essig und Senf verrühren, mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. 4 EL Olivenöl darunterschlagen, abschmecken
- 3.
- Garnelen, Kräuter, Kartoffeln und Salat vermengen. Auf kleine Schalen verteilen und servieren oder bis zum Servieren abgedeckt kühl stellen
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Ernährungsinfo
1 Portion ca. :
- 120 kcal
- 500 kJ
- 9 g Eiweiß
- 7 g Fett
- 6 g Kohlenhydrate
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Foto: Bonanni, Florian
