"Murgee Badaam" mit "Vegetable Pulao"

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Zutaten
- 1 Gemüsezwiebel
- 1 Stück(e) (ca. 15 g) Ingwer
- 4 Hähnchenkeulen (à ca. 250 g)
- 40 g Butterschmalz
- 2 EL Curry
- 1 Dose(n) (850 ml) Tomaten
- Salz
- 4 Zimtstangen
- 6-7 Kardamomkapseln
- 2 Gewürznelken
- 300 g Basmati-Reis
- 1 Safran-Fäden (Kapsel)
- 1 EL Öl
- 1 Packung (450 g) tiefgefrorene Erbsen und Karotten
- 2 Lorbeerblätter
- je 1 TL Kurkuma
- je 1 TL Kümmelkörner
- 25 g Cashewkerne
- 4 EL Mandeln
- 2 EL Zitronensaft
- Koriander zum Garnieren
Zubereitung
45 Minuten
leicht
- 1.
- Zwiebel schälen, halbieren und in Ringe schneiden. Ingwer schälen und fein würfeln. Hähnchenkeulen waschen und trocken tupfen. 20 g Butterschmalz in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel und Ingwer darin anbraten. Curry darüberstäuben und anschwitzen. Hähnchenkeulen, Tomaten mit Saft, Salz, 2 Zimtstangen, 4 Kardamomkapseln und Nelken zugeben. 25-30 Minuten köcheln lassen. Inzwischen restliches Butterschmalz in einem Topf erhitzen. Reis darin unter Wenden 2-3 Minuten glasig anbraten. Mit 3/4 Liter Wasser ablöschen. Mit Salz würzen. Aufkochen und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten ausquellen lassen. Inzwischen Safranfäden und 1 Esslöffel lauwarmes Wasser verrühren. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Gemüse, restlichen Zimt und Kardamom, Lorbeer, Kurkuma, Kümmel und Cashewkerne darin 4-5 Minuten anbraten. Mandeln und Zitronensaft zu den Hähnchenkeulen geben und ca. 5 Minuten mitschmoren. Mit Salz abschmecken. Reis und Safranfäden mit Wasser unter das Gemüse mischen und weitere ca. 3 Minuten mitbraten. Mit Salz abschmecken. Hähnchenkeulen mit Soße auf einer Platte und Gemüse-Reis in einer Schüssel anrichten. Hähnchenkeulen mit Koriandergrün garnieren
- 2.
- Zubereitungszeit ca. 45 Minutenen. Foto: Först,
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Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 910 kcal
- 3820 kJ
- 51 g Eiweiß
- 42 g Fett
- 83 g Kohlenhydrate
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Foto: Först, Thomas