Nektarinen-Melonen-Bananen-Smoothie
Mit diesem Rezept mixt du dir im Handumdrehen einen erfrischenden Sommer-Smoothie.
Zutaten
- 500 g Honigmelone
- 3 (ca. 280 g) Nektarinen
- 2 (ca. 300 g) Bananen
- 200 ml Kokosmilch (ungesüßt)
- 1–2 EL Zitronensaft
- 4 Nektarinenspalten zum Verzieren
Zubereitung
15 Minuten
ganz einfach
- 1.
- Melone entkernen, schälen und würfeln (ca. 350 g netto). Nektarinen waschen, trocken tupfen, halbieren und den Stein entfernen. Nektarinen grob würfeln. Bananen schälen und in Stücke schneiden
- 2.
- Früchte, Kokosmilch und Zitronensaft in einen Standmixer geben und fein pürieren. In 4 Gläser verteilen und nach Belieben mit einer Nektarinenspalte verzieren
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Ernährungsinfo
1 Portion ca. :
- 220 kcal
- 920 kJ
- 3 g Eiweiß
- 9 g Fett
- 31 g Kohlenhydrate
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Foto: Bonanni, Florian
