One-Pot-Gnocchi mit Garnelen

Aus LECKER 6/2019
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One-Pot-Gnocchi mit Garnelen Rezept

Hast du schon mal One-Pot-Gnocchi probiert? Falls nicht, solltest du das schnellstmöglich nachholen. Die Kartoffelklößchen garen mit Tomatensoße, Garnelen und Spinat in einem Topf.

Zutaten

Für Personen
  • 400 TK-Garnelen (ohne Kopf und Schale) 
  • 1   Zucchini 
  • 1   Aubergine 
  • 2   Knoblauchzehen 
  • 2   rote Chilischoten 
  • 4 EL  Öl 
  • 500 Gnocchetti (Kühlregal) 
  • 1 Dose (425 ml)  stückige Tomaten 
  •     Salz, Pfeffer, Rosenpaprika 
  • 1 EL  flüssiger Honig 
  • 100 Babyspinat 

Zubereitung

30 Minuten
ganz einfach
1.
Garnelen auftauen lassen. Zucchini und Aubergine putzen, waschen, würfeln. Knoblauch schälen, hacken. Chilis putzen, längs aufschneiden, entkernen, waschen und klein schneiden.
2.
2 EL Öl in einem Topf erhitzen. Gnocchetti darin 2–3 Minuten anbraten, herausnehmen. Garnelen waschen, trocken tupfen und im Bratfett ca. 3 Minuten anbraten. Knoblauch und Chilis kurz mitbraten. Herausnehmen.
3.
2 EL Öl im Bratsatz erhitzen. Gemüse darin anbraten. Tomaten und 150 ml Wasser angießen. Mit Salz, Pfeffer, 1 TL Rosen­paprika und Honig würzen, aufkochen und zugedeckt ca. 5 Minuten köcheln. Spinat verlesen, waschen, trocken schleudern. Gnocchetti, Garnelen und Spinat zur Tomatensoße geben, kurz erwärmen und abschmecken.
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Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 440 kcal
  • 28g Eiweiß
  • 13g Fett
  • 50g Kohlenhydrate

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