Orangen-Quark-Creme
Zutaten
- 1 große Orange (ca. 300 g)
- 150 g Magerquark
- 2-3 El Mineralwasser
- einige Spritzer flüssiger Süßstoff
- 1 TL Ahornsirup
Zubereitung
10 Minuten
leicht
- 1.
- Orange so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Filets mit einem scharfen Messer zwischen den Trennhäuten herauslösen. Quark und Mineralwasser verrühren. Mit Süßstoff abschmecken.
- 2.
- Quark und Orangenfilets auf einem Teller anrichten, mit Sirup beträufeln.
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Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 220 kcal
- 920 kJ
- 20g Eiweiß
- 1g Fett
- 30g Kohlenhydrate
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Foto: Keller, Lilli
