Rote Grütze im Glas

Aus kochen & genießen 6/2015
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Mit Beerenkräften und Soja den Cholesterinspiegel senken. Ideal auch für alle, die auf tierisches Eiweiß verzichten möchten

Zutaten

Für  Glas/Gläser
  • 200 g   gemischte Beeren (z. B. Himbeeren, Brombeeren, Johannisbeeren, Heidelbeeren) 
  • 400 ml   Vanille-Sojadrink  

Zubereitung

10 Minuten
ganz einfach
1.
Beeren ­waschen und verlesen. Mit Vanille-Sojadrink im Mixer fein pürieren. In Gläser füllen.
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Ernährungsinfo

1 Glas ca. :
  • 170 kcal
  • 8 g Eiweiß
  • 5 g Fett
  • 22 g Kohlenhydrate

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