Scharfe Mitternachtssuppe
Aus kochen & genießen 4/2009
Zutaten
- 2 Zwiebeln
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Stange Porree (Lauch)
- 1 rote, gelbe und grüne Paprikaschote
- 2 EL Öl
- 600 g gemischtes Hackfleisch
- Salz
- Pfeffer
- 1 TL Edelsüß-Paprika
- 1 Dose(n) (850 ml) Tomaten
- 1 l Gemüsebrühe (Instant)
- 1-2 TL Sambal Oelek
- 1 Dose(n) (425 ml) Sojabohnensprossen
- Petersilie
Zubereitung
30 Minuten
leicht
- 1.
- Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Porree und Paprika putzen und waschen. Porree in Ringe schneiden. Paprika in kleine Würfel schneiden. Öl in einem Topf erhitzen. Hack anbraten. Zwiebeln und Knoblauch zufügen und 2 Minuten mitbraten. Paprika und Porree einrühren, mitbraten und mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Tomaten im Saft zufügen und etwas zerkleinern. Brühe zugießen. Sambal Oelek einrühren. Ca. 5 Minuten köcheln lassen. Sprossen abtropfen lassen und die letzte Minute in der Suppe erwärmen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Petersilie garnieren
- 2.
- Bei 8 Personen:
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Ernährungsinfo
1 Portion ca. :
- 300 kcal
- 1260 kJ
- 20 g Eiweiß
- 19 g Fett
- 10 g Kohlenhydrate
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Foto: Ahnefeld, Andreas
