Schweinefilet auf Brot mit Ziegenkäse
Zutaten
- 600 g Schweinefilet
- Salz
- Pfeffer
- 2 EL Öl
- 2 rote Zwiebeln
- 4 Stiel(e) Thymian
- 3 EL Zucker
- 100 ml dunkler Balsamico-Essig
- 8 Scheiben rustikales Baguette (z. B. Zwierbli oder Parisienne)
- 200 g Ziegenweichkäse (Rolle)
- Alufolie
Zubereitung
35 Minuten
leicht
- 1.
- Schweinefilet waschen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer Pfanne erhitzen, Filet darin rundherum 3-4 Minuten scharf anbraten. Filet auf eine Fettpfanne des Backofens legen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/ Gas: Stufe 2) ca. 15 Minuten medium garen.
- 2.
- Inzwischen Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden. Bratsatz erneut erhitzen. Zwiebeln darin anbraten. Thymian waschen, trocken tupfen und etwas zum Garnieren beiseite legen. Zwiebeln mit dem Pfannenwender an den Rand der Pfanne schieben.
- 3.
- Zucker in die Mitte der Pfanne geben, kurz karamellisieren lassen, mit Essig ablöschen, 3 Stiele Thymian zugeben und 2-3 Minuten sirupartig einköcheln. Evtl. mit Zucker abschmecken. Abkühlen lassen. Filet aus dem Ofen nehmen, in Alufolie wickeln und an einem warmen Ort ca. 5 Minuten ruhen lassen.
- 4.
- Thymian aus der Soße nehmen. Übrigen Thymian von den Stielen zupfen. Brot toasten, Käse in dünne Scheiben schneiden. Filet ebenfalls in Scheiben schneiden. Brotscheiben mit Filet und Käse belegen. Mit Zwiebel-Balsamicosoße beträufeln und mit Thymianblättchen bestreuen.
Ernährungsinfo
4 Personen ca. :
- 520 kcal
- 2180 kJ
- 47g Eiweiß
- 20g Fett
- 35g Kohlenhydrate
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Foto: Bonanni, Florian
