Spaghetti mit gebratenem Spargel zu Hähnchenfilet in Ei-Parmesanhülle

Name: Spaghetti mit gebratenem Spargel zu Hähnchenfilet in Ei-Parmesanhülle
Cook time: 45 min
Yield: Zutaten für 4 Personen:
Ingredients: weißer und grüner Spargel: 500 g; Kirschtomaten: 150 g; Hähnchenfilet: 400 g; Salz; Pfeffer; Parmesankäse: 75 g; Paniermehl: 2 EL; Ei (Größe M): 1; Spaghetti: 250 g; Öl: 6 EL; Kerbel zum Garnieren

Spaghetti mit gebratenem Spargel zu Hähnchenfilet in Ei-Parmesanhülle Rezept

Zutaten

500 g weißer und grüner Spargel
150 g Kirschtomaten
400 g Hähnchenfilet
Salz
Pfeffer
75 g Parmesankäse
2 EL Paniermehl
1 Ei (Größe M)
250 g Spaghetti
6 EL Öl
Kerbel

Zubereitung

45 Minuten

leicht

1.: Spargel waschen, holzige Ende abschneiden. Weißen Spargel schälen. Spargel in schräge dicke Scheiben schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Hähnchenfilet waschen, trocken tupfen und in dicke Scheiben schneiden.
2.: Mit Salz und Pfeffer würzen. Parmesan und Paniermehl in einem tiefen Teller mischen. Ei und 3 Esslöffel kaltes Wasser verschlagen. Hähnchenscheiben erst in Ei und dann in der Käsemischung wenden. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten.
3.: 3 Esslöffel Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin bei mittlerer Hitze ca. 8 Minuten unter Wenden braten. 3 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Spargel darin bei mittlerer Hitze unter Wenden ca. 6 Minuten braten.
4.: Kirschtomaten unterheben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Spaghetti abgießen und zum Spargel geben. Nudeln und Spargel mit dem Fleisch auf Tellern anrichten. Mit Kerbel garnieren.

Ernährungsinfo

4 Personen ca. :

600 kcal
2520 kJ
43g Eiweiß
24g Fett
54g Kohlenhydrate

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Foto: Bonanni, Florian