Toast-Empanadas
Aus LECKER 15/2007

Zutaten
- 350 g tiefgefrorene dicke Bohnenkerne
- Salz
- 100 g Staudensellerie
- 1 mittelgroße rote Zwiebel
- 1/2 Bund Minze
- 4-5 EL Olivenöl
- Saft von 1/2 Limette
- schwarzer Pfeffer
- 75 g Chorizo-Wurst
- 100 g Ziegenfrischkäse
- abgeriebene Schale von 1/2 Limette
- 3 Eier (Größe M)
- 12 Scheiben Sandwich-Toastscheiben
- 150 g Paniermehl
- 8-10 EL Öl zum Ausbacken
Zubereitung
75 Minuten
leicht
- 1.
- Bohnen in kochendem Salzwasser 3 Minuten garen. Abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen. Kerne aus der Haut drücken. Sellerie putzen und waschen. In sehr feine Würfel schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln.
- 2.
- Minze waschen, trocken tupfen, etwas zum Garnieren beiseite stellen, Rest in feine Streifen schneiden. Bohnen, Sellerie, Minze und Zwiebel mischen. Olivenöl und Limettensaft unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 3.
- Chorizo in kleine Würfel schneiden. Ziegenkäse mit Limettenschale glatt rühren, Chorizo untermischen und alles mit Pfeffer würzen. Eier verquirlen. Aus den Brotscheiben Kreise (9 cm Ø) ausstechen.
- 4.
- Mit einem Kuchenrolle flach rollen. Auf jeden Toastkreis 2 Teelöffel Füllung geben, die Ränder mit etwas Ei bestreichen. Zusammenklappen und an den Rändern fest zusammendrücken. Erst im restlichen Ei, dann in Paniermehl wenden.
- 5.
- Öl in einer tiefen Pfanne erhitzen. Empanadas portionsweise darin goldgelb ausbacken. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Zusammen mit dem Bohnensalat servieren, mit Minze garnieren.
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Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 840 kcal
- 3520 kJ
- 32 g Eiweiß
- 44 g Fett
- 76 g Kohlenhydrate
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Foto: Pretscher, Tillmann