Backzutaten ersetzen - die besten Alternativen

Mehl ist die Basiszutat für Kuchen, Torten und Gebäck. Wenn du mal nicht genug davon im Haus hast, kannst du die fehlende Menge Mehl im Verhältnis 1:1 durch gemahlene Haselnüsse oder Mandeln ersetzen.

Wenn zum Backen die Butter fehlt, sind Margarine oder neutrales Pflanzenöl die besten Alternativen. Margarine kannst du in der gleichen Menge verwenden, 80-85 g Öl ersetzen 100 g Butter.

Eier gehören zu den wichtigsten Zutaten beim Backen. Als Bindemittel sorgen sie dafür, dass aus Zucker, Butter, Mehl und Co. ein homogener, geschmeidiger Teig entsteht. Um Eier als Backzutat zu ersetzen, gibt es von Apfelmus bis Leinsamen viele Alternativen:

Fehlenden Zucker kannst du beim Backen 1:1 durch Honig oder Ahornsirup ersetzen, da beide in etwa die gleiche Süßkraft wie Haushaltszucker besitzen. Ihr Eigenaroma kann sich allerdings auf den Geschmack des Kuchens auswirken. Wenn vorhanden, kannst du statt Kristallzucker die gleiche Menge Puderzucker verwenden.

Wenn es in der Speisekammer an Backpulver fehlt, kannst du alternativ Haushaltsnatron als Backtriebmittel verwenden. Pro 500 g Mehl rechnet man 5 g Natron. Damit es seine treibende Wirkung entfalten kann, muss etwas Säure in Form von Essig, Zitronen- oder Limettensaft zugegeben werden.

Wenn keine Kinder mitessen, können dem Teig ca. 4 EL hochprozentiger Alkohol wie Weinbrand oder Rum zugefügt werden. Er setzt beim Backen Kohlensäure frei, die den Teig aufgehen lässt. Auch Mineralwasser tut als Backpulver-Ersatz gute Dienste.

Statt frischer Hefe kannst du Trockenhefe verwenden. 1 Päckchen reicht in der Regel für einen Hefeteig aus 500 g Mehl. Als Alternative zum Hefeteig kannst du einen Quark-Öl-Teig kneten. Er gelingt ganz ohne Hefe und seine Konsistenz ähnelt der des Hefeteigs. Die Ideale Basis für viele Blechkuchen oder schnelle Brötchen.