Geschmorter Speck-Wirsing zu Kartoffelpüree
Zutaten
- 1 mittelgroßer Kopf Wirsingkohl (ca. 1 kg)
- 1 mittelgroße Zwiebel
- 6 Scheiben Frühstücksspeck (à ca. 10 g)
- 1 EL Öl
- 100 ml Gemüsebrühe (Instant)
- 200 g Schlagsahne
- 1/8 l Milch
- Salz
- 1 EL Butter oder Margarine
- 1 Beutel Kartoffelpüree
- geriebene Muskatnuss
- Pfeffer
- Petersilie zum Garnieren
Zubereitung
30 Minuten
leicht
- 1.
- Wirsing achteln, Strunk und die äußeren Blätter entfernen. Zwiebel schälen und in Spalten schneiden. Speck quer halbieren. Öl in einer Pfanne erhitzen und den Speck darin anbraten. Herausnehmen und beiseite stellen.
- 2.
- Zwiebel in dem Bratfett anschwitzen und die Wirsingachtel daraufsetzen. Brühe und Sahne angießen und abgedeckt ca. 15 Minuten schmoren. Inzwischen 375 ml Wasser mit 1/2 Teelöffel Salz aufkochen. Topf vom Herd nehmen, Milch und Fett zufügen.
- 3.
- Püreeflocken einrühren und ca. 1 Minute quellen lassen. Mit Muskat würzen und nochmals durchrühren. Wirsing mit Salz und Pfeffer würzen. Speck wieder zufügen und darin erwärmen. Wirsing mit Speck-Zwiebel-Soße und Kartoffelpüree auf Tellern anrichten.
- 4.
- Mit Petersilie garnieren.
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Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 390 kcal
- 1630 kJ
- 12 g Eiweiß
- 29 g Fett
- 22 g Kohlenhydrate
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Foto: Ahnefeld, Andreas
