Ingwer-Hackbällchen in Bollywoodsoße
Was passiert, wenn man simple Hackbällchen mit Ingwer aufpeppt? Das können wir dir leider nicht sagen, denn von dieser Geschmacksexplosion sind wir sprachlos!
Zutaten
1 Knoblauchzehe
1 Stück (ca. 2 cm) Ingwer
4 Lauchzwiebeln
600 g gemischtes Hackfleisch
2 EL Semmelbrösel
Salz
Pfeffer
Garam (indische Gewürzmischung)
Masala (indische Gewürzmischung)
3 EL Mandelblättchen
2 EL Öl
1 Dose (425 ml)stückige Tomaten
150 g griechischer Joghurt (10%)
1 TL Speisestärke
5 Stiele Koriander
Zubereitung
Knoblauch und Ingwer schälen, fein hacken. Lauchzwiebeln putzen, waschen und fein schneiden. Hack, Knoblauch, Ingwer, Hälfte Lauchzwiebeln und Semmelbrösel verkneten. Mit 1 TL Salz und 1⁄2 TL Pfeffer würzen. Ca. 16 Bällchen daraus formen.
Mandeln in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen. Öl in der Pfanne erhitzen. Hackbällchen darin rundherum anbraten, herausnehmen. Tomaten zufügen und aufkochen. Joghurt, Stärke und 1 TL Garam Masala verrühren. In die Soße rühren und kurz aufkochen. Die Hackbällchen darin zugedeckt ca. 10 Minuten garen.
Koriander waschen und grob hacken. Die Hackbällchen mit Mandeln, Rest Lauchzwiebeln und Koriander bestreuen. Dazu schmeckt Fladenbrot.
Nährwerte
Pro Portion
- 560 kcal
- 34 g Eiweiß
- 40 g Fett
- 13 g Kohlenhydrate
