Quinoa-Avocado-Bowl
In nur 30 Minuten steht die Schüssel mit gesunden Leckereien zum Verdrücken bereit. Fruchtig, nussig und mit überraschend würzigem Dressing!
Zutaten
300 g Quinoa (z.B. bunte)
Salz
Zimt
Pfeffer
2 Limetten
4 EL Olivenöl
1 TL Ahornsirup
1 Salatgurke
2 Avocados
30 g Winterportulak (alternativ Feldsalat)
¼ Bund Petersilie
1 Mango
Zubereitung
1
Die Quinoa in Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten, abgießen und auskühlen lassen. Limetten halbieren, Saft auspressen. Öl, Sirup, Limettensaft und ½ TL Zimt verrühren, kräftig mit Salz und Pfeffer würzen.
2
Gurke waschen, putzen und fein würfeln. Avocados halbieren, entkernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Scheiben schneiden. Salat waschen. Petersilie waschen, Blättchen mit ca. der Hälfte des Salats fein hacken. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden, fein würfeln.
3
Quinoa, Petersilie und gehackten Salat vermengen. Gurke, Mango und Rest Salat unterheben. Avocado darauf anrichten. Dressing darüberträufeln.
Nährwerte
Pro Portion
- 550 kcal
- 11 g Eiweiß
- 27 g Fett
- 61 g Kohlenhydrate