Scharfe Mexiko-Wraps

Aus kochen & genießen 11/2017
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Scharfe Mexiko-Wraps Rezept

Du kochst am Wochenende gern für Gäste? Dann probiere es zur Abwechslung noch mal mit einem Wrap-Abend! Die frischen Chilischoten sorgen für das Temperament. Wer es milder mag, würzt mit Paprikapulver.

Zutaten

Für Personen
  • 3 EL  Öl 
  • 400 gemischtes Hack 
  • 2 EL  Tomatenmark 
  • 4   Tomaten 
  • 1   rote Zwiebel 
  • 2   Knoblauchzehen 
  • 1   rote Chilischote 
  • 1/2 Bund  Petersilie 
  •     Salz und Pfeffer 
  • 1 Dose(n) (à 212 ml)  Mais 
  • 1 Dose(n) (à 425 ml)  schwarze Bohnen (oder Kidneybohnen) 
  • 6   Weizentortillas 
  • 100 Tortillachips 

Zubereitung

30 Minuten
ganz einfach
1.
Backofen vorheizen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 180 °C/Gas: s. Hersteller). 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Hack darin krümelig braten. Tomatenmark einrühren und anschwitzen. 100 ml Wasser zugießen und ca. 4 Minuten köcheln.
2.
Inzwischen Tomaten waschen, vierteln, entkernen und ­würfeln. Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln. Chili längs aufschneiden, entkernen, waschen und hacken. Petersilie waschen und hacken. Alles mit 1 EL Öl mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3.
Mais und Bohnen abgießen, unter das Hack mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Weizentortillas nach Packungs­anweisung im heißen Ofen 1–2 Minuten erhitzen. Tortillas mit der Tomatenmischung und dem Hack belegen. Chips grob zerbröseln und auf der Füllung verteilen. Tortillas aufrollen.
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Ernährungsinfo

1 Portion ca. :
  • 540 kcal
  • 31g Eiweiß
  • 26g Fett
  • 42g Kohlenhydrate

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