Chai-Kürbissuppe mit karamelligem Nuss-Topping

Aus LECKER-Sonderheft 4/2022

Chai-Kürbissuppe mit karamelligem Nuss-Topping Rezept — Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

Diese Suppe ist wirkungsvoller als jede Wärmflasche: Kardamom, Ingwer und Nelke vertreiben kalte Finger und Gedanken. Macht sich übrigens auch prima als Vorspeise zu Weihnachten!

08. August 2018

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Zubereitungszeit:
35 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

1 kg Hokkaidokürbis

2 Zwiebeln

2 EL Öl

gemahlener Kardamom, gemahlene Gewürznelke, gemahlener Ingwer, Zimt, Salz, Pfeffer

ca. 1 l Gemüsebrühe

100 ml Orangensaft

30 g Walnüsse

1 TL flüssigen Honig

4-5 Stiele Koriander

150 g Joghurt

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Zubereitung

Für die Suppe Kürbis waschen, entkernen. Zwiebeln schälen. Alles klein schneiden. Öl in einem Topf erhitzen. Kürbis und Zwiebeln darin andünsten. Je 1/2 TL Kardamom, Nelke, Ingwer, etwas Zimt, Salz und Pfeffer unterrühren. Brühe und Orangensaft angießen. Aufkochen, und ca. 20 Minuten zugedeckt köcheln.

Für das Topping Nüsse in einer Pfanne ohne Fett rösten. Honig darüberträufeln und leicht karamellisieren. Koriander waschen. Suppe pürieren, dabei evtl. noch etwas Brühe untermixen, abschmecken. In Schalen anrichten und Joghurt einrühren. Mit Nüssen und Koriander bestreuen.

Nährwerte

Pro Portion

210 kcal
5 g Eiweiß
10 g Fett
23 g Kohlenhydrate

Video-Tipp

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