Fiesta-Mexicana-Salat im Rekordtempo
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Ándale! Hier stürzen sich Tomaten, Avocados, Mais und Brathähnchen mit lila Kartoffel-Chips ins Gewühl. Gut, dass das Sour-Cream-Dressing die Bande zusammenhält.
Zutaten
1 Brathähnchen (ca. 1,2 kg)
200 g Tomatenketchup
2 TL flüssigen Honig
1 - 2 TL Worcestersoße
3 EL Weißweinessig
1 Dose (425 ml) Mais
500 g bunte Kirschtomaten
2 reife Avocados
1 EL Limettensaft
1 grüne Chilischote
5 Stiele Koriander
50 g Tortillachips
75 g blaue Kartoffelchips
2 Knoblauchzehen
200 g Schmand
2 EL Limettensaft
2 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
Chiliflocken
Zubereitung
Für das Chicken Hähnchenfleisch erst von den Knochen und dann in mundgerechte Stücke zupfen. Ketchup, Honig, 1–2 TL Worcestersoße und Essig verrühren. Mit dem Hähnchenfleisch mischen.
Mais abtropfen. Tomaten waschen und halbieren. Avocados halbieren und entkernen. Das Fruchtfleisch aus den Schalen lösen und in Scheiben schneiden. Mit 1 EL Limettensaft beträufeln. Chili waschen und in feine Ringe schneiden, nach Belieben entkernen. Den Koriander waschen, trocken schütteln und kleiner zupfen.
Chicken, Mais, Tomaten und Avocados mit Tortilla- und Kartoffelchips auf einer Platte anrichten.
Für das Dressing Knoblauch schälen und fein hacken. Mit Schmand, 2 EL Limettensaft und Olivenöl verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken abschmecken. Kurz vor dem Servieren Dressing in Klecksen auf dem Salat verteilen.
Nährwerte
Pro Portion
- 600 kcal
- 48 g Eiweiß
- 27 g Fett
- 38 g Kohlenhydrate
