Hähnchenkeulen in Orangensoße
Zutaten
- 4 Hähnchenkeulen (à ca. 225 g)
- 2 EL Öl
- Salz
- Pfeffer
- 1 kg Kartoffeln
- 800 g Wirsingkohl
- 1 Zwiebel
- 2 EL Butter oder Margarine
- 200 ml Gemüsebrühe (Instant)
- 4 Stiel(e) Thymian
- 200 ml Geflügelfond
- 4 EL Orangenlikör
- 3 EL Orangenmarmelade
- Orangen und Kräuter
Zubereitung
45 Minuten
leicht
- 1.
- Keulen waschen und trocken tupfen. Öl erhitzen. Keulen darin zunächst rundherum kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Ca. 30 Minuten bei mittlerer Hitze zu Ende braten. Kartoffeln schälen, waschen und ca. 20 Minuten in Salzwasser kochen.
- 2.
- Wirsing putzen, waschen, in feine Streifen schneiden. Zwiebel schälen, fein würfeln. Fett schmelzen. Zwiebel und Wirsing darin andünsten. Mit Brühe auffüllen, mit Salz und Pfeffer würzen. Ca. 10 Minuten bei mittlerer Hitze garen.
- 3.
- Thymian waschen und hacken. Keulen mit Fond und Orangenlikör ablöschen, herausnehmen. Thymian zufügen, Marmelade im Fond erwärmen und verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Hähnchenkeulen mit Wirsing und Kartoffeln portionsweise anrichten.
- 4.
- Mit Orangen und frischen Kräutern garniert servieren.
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Ernährungsinfo
4 Personen ca. :
- 640 kcal
- 2680 kJ
- 41g Eiweiß
- 30g Fett
- 46g Kohlenhydrate
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Foto: Maass
