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Geht auch ganz einfach:

Hähnchenspieße auf Pilz-Paprika-Gemüse

Aus LECKER 5/2015
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Zutaten

Für  Personen
  • 4   Hähnchenfilets (ca. 600 g) 
  • etwas + 2 EL   Öl  
  • 2   rote Paprikaschoten  
  • 400 g   Roséchampignons  
  • 2   Zwiebeln  
  •     Salz, Pfeffer, Edelsüßpaprika  
  • 2 EL   Tomatenmark  
  • 2 EL   Crème fraîche  
  • 4   lange Holzspieße  

Zubereitung

35 Minuten
ganz einfach
1.
Fleisch waschen, trocken tupfen und in grobe Würfel schneiden. Auf vier geölte Holzspieße verteilen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Spieße darin rundherum ca. 10 Minuten braten.
2.
Inzwischen Paprika putzen, waschen und grob würfeln. Pilze putzen, evtl. waschen und halbieren. Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden.
3.
Spieße mit Salz, Pfeffer und Pa­prikapulver würzen. Herausnehmen und warm halten. Paprika, Pilze und Zwiebeln im heißen Bratfett anbraten. Tomatenmark einrühren, kurz anschwitzen. Mit 200 ml Wasser ablöschen.
4.
Aufkochen und 4–5 Minuten köcheln. Crème fraîche einrühren. Mit Salz, Pfeffer und Paprika abschmecken. Gemüse mit den Spießen anrichten.
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Ernährungsinfo

1 Portion ca. :
  • 270 kcal
  • 38 g Eiweiß
  • 10 g Fett
  • 6 g Kohlenhydrate

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