Hawaii Toast (Ananas-Diät)
Zutaten
Personen
- 4 Scheiben Toastbrot
- 20 g Butter oder Margarine
- 4 Scheiben (à ca. 40 g) gekochter Schinken
- 5 Scheiben Ananas (aus der Dose)
- 4 Scheiben Goudakäse (à ca. 25 g)
- Edelsüßpaprika
- 1 Tomate
- grober Pfeffer
- nach Belieben Salatblätter
Utensilien
Backpapier
Zubereitung
1
Toastbrotscheiben rösten und mit Fett bestreichen. Je 1 Scheibe Schinken, 1 Scheibe Ananas und je 1 Scheibe Käse mit Paprika bestreut auf das Brot geben. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C / Gas: Stufe 3) ca. 15 Minuten backen. Inzwischen restliche Ananasscheibe in Stücke schneiden. Tomate waschen, putzen und in Spalten schneiden. Brot auf einem Teller, nach Belieben mit Salatblättern anrichten und mit Ananasstückchen und Tomatenspalten mit Pfeffer bestreut servieren
Nährwerte
Pro Person
- 323 kcal
- 18 g Eiweiß
- 15 g Fett
- 28 g Kohlenhydrate
