Putenpasta in Zitronencreme

Aus kochen & genießen 9/2017
4.2
(5) 4.2 Sterne von 5
Putenpasta in Zitronencreme Rezept

Fix in den Feierabend: Auf dem Heimweg Brokkoli, Fleisch, Nudeln, Zitrone und Sahne kaufen, und in Windeseile entsteht aus diesen fünf Zutaten ein Lieblingsessen für die ganze Familie

Zutaten

Für Personen
  •     Salz und Pfeffer 
  • 1   Zwiebel 
  • 500 Brokkoli 
  • 500 Putenschnitzel 
  • 400 breite Bandnudeln 
  • 2 EL  Butter 
  • 2 EL  Mehl 
  • 200 Schlagsahne 
  • 2 TL  Gemüsebrühe (instant) 
  • 1/2 TL  Currypulver 
  • 1/2   Bio-Zitrone 
  •     Schnittlauch 

Zubereitung

20 Minuten
ganz einfach
1.
Für die Nudeln reichlich Salzwasser aufkochen. Zwiebel schälen und fein würfeln. Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. Fleisch abspülen, trocken tupfen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Nudeln im kochenden Salzwasser nach Packungsanweisung garen. 5 Minuten vor Garzeitende Brokkoli zufügen und alles zu Ende garen.
2.
Inzwischen Butter in einer tiefen großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin rundherum ca. 4 Minuten kräftig anbraten. Zwiebel kurz mitbraten. Alles mit Mehl bestäuben und kurz anschwitzen. Mit Sahne und 400 ml Wasser unter Rühren ablöschen. Aufkochen, Brühe einrühren und ca. 3 Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer, Curry, Zitronenschale und -saft abschmecken.
3.
Nudeln und Brokkoli abgießen, zum Fleisch in die Pfanne geben, mischen und anrichten. Nach Belieben mit Schnittlauch bestreuen.
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Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 570 kcal
  • 37g Eiweiß
  • 26g Fett
  • 43g Kohlenhydrate

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