Blaue Spirulina-Smoothie-Bowl

Name: Blaue Spirulina-Smoothie-Bowl
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 2 Bananen; 1 Dose Kokosmilch (400 g); 1 EL Chiasamen; 1,5 EL blaues Spirulina-Pulver; 1 Drachenfrucht; 50 g Haselnusskerne; 100 g Heidelbeeren; 50 g Kokoschips; 1 EL getr. Kornblumen

13.01.2022, 16:28 Uhr

Blaue Spirulina-Smoothie-Bowl Rezept — Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

Beeren-Smoothie Rezept - Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

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5,0 (6)

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Zubereitungszeit:
15 Min.
Wartezeit:
180 Min.
Niveau:
ganz einfach

Ein echter Insta-Trend: Unter dem Namen Mermaid Bowl wurde diese Schüssel mit cremigem Smoothie weitbekannt. Die Alge Spirulina färbt ihn so herrlich blau. Spirulina-Pulver bekommst du am einfachsten online*.

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Zutaten

Portionen

2 Bananen

1 Dose Kokosmilch (400 g)

1 EL Chiasamen

1 ½ EL blaues Spirulina-Pulver

1 Drachenfrucht

50 g Haselnusskerne

100 g Heidelbeeren

50 g Kokoschips

1 EL getr. Kornblumen

Schritt 1

Bananen schälen, kleinschneiden, in eine Gefrierdose oder einen Gefrierbeutel geben und mind. 3 Stunden einfrieren.

Schritt 2

Kokosmilch, Chiasamen, Spirulina-Pulver und Bananen cremig pürieren. Drachenfrucht halbieren und Kugeln ausstechen. Smoothie auf zwei Schüsseln verteilen.

Schritt 3

Haselnusskerne hacken. Bowls mit Haselnusskernen, Blaubeeren, Kokoschips, Drachenfruchtkugeln und Kornblumen verzieren. Sofort servieren.

Nährwerte

Pro Portion

625 kcal
8 g Eiweiß
42 g Fett
45 g Kohlenhydrate