Blaue Spirulina-Smoothie-Bowl

Name: Blaue Spirulina-Smoothie-Bowl
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 2 sehr reife Banane; 1 Dose Kokosmilch (400 g); 1 EL Chiasamen; 1,5 EL blaues Spirulina-Pulver; 1 Drachenfrucht; 50 g Haselnusskerne; 100 g Heidelbeeren; 50 g Kokoschips; 1 EL getr. Kornblumen

Lecker

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Zubereitungszeit:
15 Min.
Wartezeit:
180 Min.
Niveau:
ganz einfach

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Zutaten

Portionen

2 sehr reife Banane

1 Dose Kokosmilch (400 g)

1 EL Chiasamen

1 ½ EL blaues Spirulina-Pulver

1 Drachenfrucht

50 g Haselnusskerne

100 g Heidelbeeren

50 g Kokoschips

1 EL getr. Kornblumen

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Zubereitung

Bananen schälen, kleinschneiden, in eine Gefrierdose oder einen Gefrierbeutel geben und mind. 3 Stunden einfrieren.

Kokosmilch, Chiasamen, Spirulina-Pulver und Bananen cremig pürieren. Drachenfrucht halbieren und Kugeln ausstechen. Smoothie auf zwei Schüsseln verteilen.

Haselnusskerne hacken. Bowls mit Haselnusskernen, Blaubeeren, Kokoschips, Drachenfruchtkugeln und Kornblumen verzieren. Sofort servieren.

Nährwerte

Pro Portion

625 kcal
8 g Eiweiß
42 g Fett
45 g Kohlenhydrate

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