Blumenkohlauflauf mit Hähnchenfilet

Name: Blumenkohlauflauf mit Hähnchenfilet
Cook time: 1 h
Yield: Zutaten für 4 Personen:
Ingredients: 1 Kopf Blumenkohl (ca. 1,2 kg); Salz; 4 Hähnchenfilets (à ca. 150 g); 2 EL Öl; 1 Zwiebel; 1 Knoblauchzehe; 1 Packung (500 g) stückige Tomaten; Pfeffer; 1-2 TL Kräuter der Provence; 2 TL heller Soßenbinder; 60 g gestifteter Emmentaler-Käse; 30 g gehobelte Haselnüsse; Fett für die Form; nach Belieben frische Kräuter zum Garnieren

(9) 3.1 Sterne von 5

Blumenkohlauflauf mit Hähnchenfilet Rezept

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Zutaten

1 Kopf Blumenkohl (ca. 1,2 kg)
Salz
4 Hähnchenfilets (à ca. 150 g)
2 EL Öl
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 Packung (500 g) stückige Tomaten
Pfeffer
1-2 TL Kräuter der Provence
2 TL heller Soßenbinder
60 g gestifteter Emmentaler-Käse
30 g gehobelte Haselnüsse
Fett für die Form
frische Kräuter zum Garnieren

Zubereitung

60 Minuten

leicht

1.: Blumenkohl waschen, putzen und in Röschen teilen. In kochendem Salzwasser 5-6 Minuten vorgaren. Abgießen und abschrecken. Fleisch waschen, trocken tupfen und in 2 Esslöffel heißem Öl in einer Pfanne 1 Minute von jeder Seite anbraten.
2.: Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel würfeln und Knoblauch durch eine Knoblauchpresse drücken. Zwiebel und Knoblauch in der Pfanne glasig dünsten. Tomaten dazugeben, aufkochen und mit Salz, Pfeffer und Kräutern würzen.
3.: Soßenbinder einrühren, aufkochen und beiseite stellen. Auflaufform fetten. Den Boden mit etwas Soße bedecken. Blumenkohl und Fleisch in die Form geben und restliche Soße darauf gießen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Gas: Stufe 2) ca. 30 Minuten garen.
4.: Käse und Haselnüsse vermengen und 10 Minuten vor Ende der Garzeit auf den Auflauf geben. Nach Belieben mit frischen Kräuter garnieren.