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Dattel-Heidelbeershake mit Leinsamen

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Zutaten

  • 30 g   Leinsamen  
  • 200 ml   Mineralwasser  
  • 4   Datteln  
  • 1 TL   Weizenkeimöl  
  • 200 ml   Heidelbeersaft  
  • 200 ml   Apfelsaft  

Zubereitung

10 Minuten
leicht
1.
Leinsamen und Mineralwasser verrühren, in einen Mixer füllen. Datteln entsteinen, hacken, zufügen. Öl zufügen und sorgfältig mixen. Mit Heidelbeer- und Apfelsaft mischen, kurz aufmixen und schön kalt servieren.
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Ernährungsinfo

1 Portion ca. :
  • 200 kcal
  • 840 kJ
  • 7 g Eiweiß
  • 8 g Fett
  • 30 g Kohlenhydrate

Kategorien & Tags

Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

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