Gebackener Seelachs in Dillrahm

Name: Gebackener Seelachs in Dillrahm Rezept
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 Personen
Ingredients: 1 Bund Dill; 1 kleine Zwiebel; 4 EL Butter; 1 EL Mehl; 150 ml Milch; 150 g Crème fraîche; Salz; Pfeffer; 600 g Seelachsfilet; 2 EL Zitronensaft

Lecker

Gebackener Seelachs in Dillrahm Rezept — Foto: LECKER @ Bauer Media Group

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Zubereitungszeit:
40 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

1 Bund Dill
1 kleine Zwiebel
4 EL Butter
1 EL Mehl
150 ml Milch
150 g Crème fraîche
Salz
Pfeffer
600 g Seelachsfilet
2 EL Zitronensaft

Utensilien

Form

Zubereitung

Dill waschen, Fähnchen fein schneiden. Zwiebel schälen und würfeln. 2 EL Butter in einem kleinen Topf erhitzen. Zwiebel darin glasig dünsten. Mehl darüberstäuben, hell anschwitzen. Unter Rühren mit Milch ablöschen, Crème fraîche einrühren. Soße aufkochen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dill unterrühren. Topf vom Herd nehmen.

Fisch abspülen, trocken tupfen und in 4 Stücke schneiden. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen und in eine gefettete Auflaufform legen. Soße und 2 EL Butter in Stückchen darauf verteilen. Fisch im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 180 °C) ca. 20 Minuten garen. Dazu passen Salzkartoffeln und ein grüner Salat.

Nährwerte

Pro Portion

418 kcal
32 g Eiweiß
29 g Fett
7 g Kohlenhydrate

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