Gemüsequiche mit Fleischwurst
Zutaten
200 g Mehl
100 g Butter
1 Ei (Gr. M)
½ TL Salz
750 g Weißkohl
20 g Butter oder Margarine
¼ l klare Brühe (instant)
Salz
weißer Pfeffer
1 Messerspitze Kümmel
1 rote Paprika
150 g Fleischwurst
½ Bund Petersilie
½ Bund Schnittlauch
3 Eier (Gr. M)
200 g saure Sahne
ca. 2 TL mittelscharfer Senf
Zubereitung
Mehl, Butter, Ei und Salz zu einem glatten Mürbeteig verkneten. Ca. 30 Minuten kalt stellen. Inzwischen Weißkohl putzen, waschen, den Strunk herausschneiden und den Kohl in breite Streifen schneiden.
Fett in einem Topf erhitzen, Kohl darin anschmoren und mit Brühe ablöschen. Mit Salz, Pfeffer und Kümmel würzen und zugedeckt 10-15 Minuten schmoren. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden.
3-5 Minuten vor Ende der Garzeit zum Kohl geben und mitgaren. Kohl etwas abkühlen und abtropfen lassen. Fleischwurst in Scheiben schneiden. Petersilie und Schnittlauch waschen, trocken tupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, hacken bzw. den Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.
Eier, saure Sahne, Senf, etwas Salz und gehackte Kräuter (einen Teelöffel Schnittlauch zurückbehalten) verrühren. Mürbeteig ausrollen und eine gefettete Quicheform (26 cm Ø) damit auslegen.
Gemüse und Fleischwurst darauf verteilen und mit dem Eier-Sahne-Guss übergießen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 50 Minuten backen. Warm mit restlichem Schnittlauch bestreut und Kräutern garniert servieren.
Nährwerte
Pro Stück
- 240 kcal
- 7 g Eiweiß
- 64 g Fett
