Hähnchenfilet in Estragonsoße und Karamellmöhren

Aus LECKER 12/2011
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Hähnchenfilet in Estragonsoße und Karamellmöhren Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 250 kleine Bundmöhren 
  • 2   Hähnchenfilets 
  • 2 EL  Öl 
  •     Salz, Pfeffer 
  • 50 Zucker 
  • 75 ml  weißer Balsamico-Essig 
  • 1   kleine Zwiebel 
  • 1 TL  Mehl 
  • 100 Schlagsahne 
  • 200 ml  Geflügelfond (Glas) 
  • 5–6 Stiel(e)  Estragon 
  •     Backpapier 

Zubereitung

30 Minuten
ganz einfach
1.
Möhren putzen, evtl. schälen (dabei etwas zartes Grün stehen lassen) und waschen. Fleisch waschen und trocken tupfen. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin pro Seite 5–6 Minuten braten.
2.
Mit Salz und Pfeffer würzen.
3.
1 EL Öl in einer zweiten Pfanne erhitzen. Möhren darin unter Wenden ca. 2 Minuten anbraten. Mit Zucker bestreuen und unter Wenden goldbraun karamellisieren. Mit 75 ml Was­ser und Essig ablöschen. Aufkochen und bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten köcheln.
4.
Zwiebel schälen und fein würfeln. Fleisch aus der Pfanne nehmen, warm stellen. Zwiebel im heißen Bratfett anbraten. Mit Mehl bestäuben und unter Rühren hell anschwitzen. Mit Sahne und Fond ablöschen und ca. 10 Minuten einköcheln.
5.
Mit Salz und Pfeffer würzen.
6.
Estragon waschen und trocken schütteln. Grob hacken und zur Soße geben, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Alles anrichten. Dazu passt Baguette.
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Ernährungsinfo

1 Person ca. :
  • 590 kcal
  • 42 g Eiweiß
  • 28 g Fett
  • 38 g Kohlenhydrate

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