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Heiße Tasse Shakshuka-Style

Heiße Tasse Shakshuka-Style RezeptAuf Pinterest merken
Foto: LECKER @ Bauer Media Group

Herrlich bei kleinem Hunger und kalten Fingern: wärmende, nach Zimt duftende Tomatensuppe mit Kichererbsen. Ach, und Eier haben wir auch drin versteckt – im Schnee würde man sie ja nicht finden..

  • Zubereitungszeit:
    30 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
VegetarischLaktosefrei

Zutaten

Personen
  • 2 Zwiebeln
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Tomatenmark
  • 2 Dosen (à 425 ml) stückige Tomaten
  • 1 TL Gemüsebrühe (instant)
  • 4 Eier (Gr. M)
  • 1 Dose (425 ml) Kichererbsen
  • 3 Stiele Oregano
  • 3 Stiele Petersilie
  • Salz
  • Pfeffer
  • Zucker
  • Zimt

Zubereitung

1

Zwiebeln und Knoblauch schälen. Zwiebeln fein würfeln, Knoblauch fein hacken. Das Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin an­dünsten. Tomatenmark kurz mit anschwitzen. Mit 300 ml Wasser und Tomaten ablöschen. Auf­kochen, Brühe einrühren, ca. 15 Minuten köcheln.

2

Eier ca. 7 Minuten wachsweich kochen, abschrecken und pellen. Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen. Kichererbsen ca. 5 Minuten vor Garzeitende zur Suppe geben. Kräuter waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, hacken und in die Suppe rühren. Mit Salz, Pfeffer und je 1 Prise Zucker und Zimt abschmecken. Suppe und Eier in eine große Thermoskanne mit weiter Öffnung geben und verschließen.

Nährwerte

Pro Portion

  • 260 kcal
  • 13 g Eiweiß
  • 14 g Fett
  • 20 g Kohlenhydrate
Aus LECKER 3/2020