Kartoffel-Filet-Gratin
Zutaten
1,2 kg festkochende Kartoffeln
200 g Möhren
Salz
250 g Schweinefilet
1 EL Öl
Pfeffer
1 EL Butter oder Margarine
1 EL Mehl
150 ml fettarme Milch
150 ml Gemüsebrühe (instant)
3-4 Stiel(e) Majoran
50 g Goudakäse (17 % Fett)
Zutaten bestellenZubereitung
Kartoffeln waschen und in kochendem Wasser 20-25 Minuten garen. Möhren schälen, waschen und in Scheiben schneiden. In kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen, abgießen. Fleisch waschen, trocken tupfen und in dünne Scheiben (ca. 0,5 cm) schneiden.
Öl in einer Pfanne sehr stark erhitzen, Fleisch darin kurz von jeder Seite kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Fett in einem Topf schmelzen, Mehl darüberstreuen und anschwitzen. Mit Milch und Brühe ablöschen, ca. 5 Minuten köcheln.
Majoran waschen, trocken tupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, in Streifen schneiden. Unter die Béchamel rühren. Kartoffeln abgießen, abschrecken, pellen und in Scheiben schneiden. Kartoffeln, Möhren und Fleisch schuppenförmig in eine Gratinform schichten.
Mit Béchamelsoße übergießen. Käse reiben und darüberstreuen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 15 Minuten überbacken. Mit übrigem Majoran garnieren. Dazu schmeckt frischer Salat.
Nährwerte
Pro Person
- 390 kcal
- 25 g Eiweiß
- 9 g Fett
- 51 g Kohlenhydrate